Жодного разу не впасти - це не найбільша заслуга в житті. Головне - щоразу підніматися.

(Нельсон Мандела)

Психолог Анастасія Граневська
900+проведених
сесій
1 600+години
практики
8+років у
психології

АНАСТАСІЯ ГРАНЕВСЬКА

Психолог · понад 8 років практики в психології

Привіт, мене звати Анастасія.

Понад десять років свого життя я проходила військову службу у Збройних Силах України, з них сім років - на посаді офіцера-психолога. Сьогодні я продовжую свою професійну діяльність у приватній практиці. Психологію я обрала свідомо: для мене це не просто професія, а спосіб бути поруч із людьми тоді, коли боляче, важко і здається, що сил уже немає.

Я працюю з дорослими, які переживають травми, втрати, кризи чи непрості життєві ситуації. Часто це військові, ветерани, їхні рідні. Але звернутися може кожен, кому потрібен простір, де можна бути собою - без маски «зручності» чи «сили».

Моя робота - не лише про проживання болю. Це також про зростання, самоактуалізацію, пошук свого шляху, життєві вибори та стосунки. Про те, щоб чути себе, відчувати, на що справді хочеться спертися, і рухатися далі.

Я працюю у гештальт-підході та кризовій психології. Це не тільки розмови, а й жива присутність, витримка і пошук опори навіть у найтемніших переживаннях.

Я - пряма, чуйна й уважна. Вірю, що в кожній людині є сила прожити те, що здається неможливим, і знайти шлях до себе. Якщо ти читаєш ці рядки, ти вже робиш крок у цей бік.

Ласкаво запрошую 🌱

Записатися
900+проведених сесій
1 600+години практики
8+ роківпрактики в психології

Кваліфікація

Освіта та професійний шлях

Поєдную академічну освіту, досвід військової психології, гештальт-підхід і регулярне професійне навчання.

01Базова освіта

Бакалавр психології
Національний університет водного господарства та природокористування.

Магістр психології
Національний університет водного господарства та природокористування.

Підготовка офіцерського складу
Академія сухопутних військ імені гетьмана Петра Сагайдачного. Спеціальність - Організація морально-психологічного забезпечення. Підготовка з військової психології, морального супроводу особового складу, кризової роботи в умовах бойових дій.

02Професійний досвід

Військова служба
за контрактом у Збройних Силах України.

Військова служба
за контрактом у Збройних Силах України на посаді офіцер-психолог.

Приватна практика
Індивідуальні консультації онлайн та офлайн.

03Гештальт-терапія

Перший ступінь
«Введення у гештальт-терапію / консультування», ХІГП - 152 години.

Міжнародна конференція
17-та міжнародна науково-практична конференція «Мистецтво Гештальта і Психодрами. Відносини через вибори і сенси», ХІГП - 20 годин.

Спеціалізація
«Екзистенційний концепт у клінічній практиці гештальт-терапевта», ХІГП - 200 годин (ECTS 8).

Європейський інтенсив
Освітня програма з гештальт-терапії в рамках Третього Європейського Інтенсиву, ХІГП - 39 годин.

Другий ступінь
Продовжую навчання гештальт-терапії у Харківському інституті гештальта і психодрами.

04Професійні стандарти
  • Дійсна членкиня Національної психологічної асоціації.
  • Регулярно проходжу особисту терапію та супервізію.
  • Маю статус учасника бойових дій.
  • Практика психолога-консультанта кол-центру «Варто жити» - 100 годин.
Переглянути дипломи та сертифікати →

Про підхід

Чому варто звернутися до мене

Понад 8 років практики в психології, зокрема досвід роботи офіцером-психологом ЗСУ та підтримки людей у кризових ситуаціях.

01

Індивідуальний підхід

Гештальт-терапія допомагає не лише зменшити симптом, а й глибше зрозуміти свої почуття, потреби та спосіб взаємодії зі світом.

02

Професійний розвиток

Регулярно проходжу супервізію, особисту терапію та додаткове навчання відповідно до професійних стандартів.

03

Безпечний простір

Тут можна чесно говорити про складні переживання, мовчати, шукати слова й бути собою - без тиску та осуду.

04

Досвід кризової підтримки

Працюю з втратою, травматичним досвідом, тривогою, вигоранням, життєвими змінами та труднощами у стосунках.

Процес роботи

Як проходить терапія зі мною

Перша зустріч - це знайомство та спокійна розмова про ваш запит. Не потрібно одразу розповідати все: ми рухаємося у комфортному для вас темпі.

01

Знайомство

Ви розповідаєте, що турбує, ставите запитання та відчуваєте, чи підходять вам мій стиль і підхід.

02

Узгодження запиту

Разом визначаємо, над чим працюватимемо, який формат і частота зустрічей будуть доречними.

03

Регулярні зустрічі

Індивідуальна сесія триває 50 хвилин, зазвичай один раз на тиждень - онлайн або офлайн.

04

Перегляд результатів

Періодично обговорюємо зміни, ваш стан і за потреби коригуємо цілі, частоту або тривалість роботи.

Послуги і ціни

Перша зустріч та знижки

Первинна консультація

Знайомство з психологом, пошук причин труднощів та визначення вектора подальшої роботи.

1 400 ₴за сесію

Перша зустріч - за повною передплатою. Перед оплатою узгодьте зі мною дату та час.

Оплатити консультацію - 1 400 грн

Знижки

10% - для довгострокової терапії від 12 сесій.

20% - для військовослужбовців та учасників бойових дій.

Для оплати зі знижкою напишіть мені: узгодимо суму та реквізити.

Написати у Telegram ↗
Детальніше про послуги і ціни →

Результат роботи

Що можна отримати від терапії:

Усвідомлення власних емоцій і потреб - можна навчитися помічати, що відчуваєте і чого дійсно хочете.

Здорові кордони у стосунках - уміння казати «так» і «ні» без провини.

Проживання складних емоцій та втрат - без уникання та відчуття самотності.

Відновлення внутрішніх ресурсів - відчуття спокою, сили та опори у житті.

Підтримку у життєвих виборах і пошуку сенсу - усвідомлені кроки та впевненість у діях.

Відповіді на важливе

Питання перед першою зустріччю

КЛІЄНТ:

Як зрозуміти, що мені потрібна психологічна підтримка?

АНАСТАСІЯ:

Якщо вам важко всередині, постійна тривога, втома або не можете впоратися з емоціями це вже достатній привід звернутись. Не обов’язково чекати «кризи».

КЛІЄНТ:

Що робити, якщо мені складно говорити?

АНАСТАСІЯ:

Це нормально. Можна почати з малого, навіть з фрази «Я не знаю, з чого почати». Я допоможу розплутати й підтримати в цьому процесі.

КЛІЄНТ:

Як проходить перша зустріч?

АНАСТАСІЯ:

Це знайомство. Ми говоримо про ваш запит, очікування, теми, які вас турбують. Ви вирішуєте чи комфортно вам зі мною, і чи хочете продовжувати.

КЛІЄНТ:

Чи можна завершити роботу в будь-який момент?

АНАСТАСІЯ:

Так. Ви завжди маєте право зупинити зустрічі. Але бажано попередити заздалегідь - щоб мати змогу завершити процес з повагою до себе.

КЛІЄНТ:

Як проходить онлайн-сесія?

АНАСТАСІЯ:

Через Zoom або іншу зручну платформу. Ви обираєте спокійне місце, де вас не турбуватимуть. Це так само ефективно, як і жива зустріч.

КЛІЄНТ:

Чи можу я звернутись, якщо в мене немає “серйозної проблеми”?

АНАСТАСІЯ:

Так, звісно. Психологічна підтримка не тільки про «кризи». Це простір, де можна краще зрозуміти себе, знайти опору, зміцнити внутрішній ресурс.

Кваліфікація та навчання

Дипломи та сертифікати

Дипломи

Диплом бакалавра психології Анастасії Граневської
Бакалавр психологіїНУВГП · 2019-2023
Диплом магістра психології Анастасії Граневської
Магістр психологіїНУВГП · 2023-2024

Сертифікати

Сертифікат ХІГП про завершення спеціалізації «Екзистенційний концепт у клінічній практиці гештальт-терапевта», 200 годин, 2025-2026
Екзистенційний концепт у клінічній практиці гештальт-терапевтаХІГП · 200 годин · 2025-2026
Сертифікат з гештальт-терапії
Введення у гештальт-терапіюХІГП · 2024
Сертифікат з пропедевтики психічних розладів
Пропедевтика психічних розладів30 годин · 2025
Сертифікат з асоціативних методів
Асоціативні методи в гештальт-терапії12 годин · 2025
Довідка про проходження супервізії
Проходження супервізіїХІГП · 2025-2026
Сертифікат практики у кол-центрі Варто жити
Практика психологині-консультанткиКол-центр «Варто жити» · 100 годин
Посвідчення про членство в Національній психологічній асоціації
Членство в НПА УкраїниДійсна членкиня · 2026
Сертифікат психологині
Психосоціальна корекція наслідків травми330 академічних годин · 2021
Сертифікат з арт-терапії
Арт-терапія в роботі з травмою28 годин · 2021
Сертифікат з першої психологічної допомоги
Перша психологічна допомогаNLP Одеса · 2021
Сертифікат Trauma Risk Management
Trauma Risk ManagementРівень «менеджер» · 2022
Сертифікат з роботи з ПТСР
Робота з ПТСР під час війни60 годин · 2022
Сертифікат з реабілітації ветеранів
Реабілітація та абілітація ветеранів30 академічних годин · 2023
Сертифікат з основ травмотерапії
Основи травмотерапії30 годин · 2023-2024
Сертифікат із психологічної підтримки
Підтримка людей після втрати рідних8 годин · 2025
Сертифікат програми роботи з втратою
8-крокова програма роботи з втратою15 годин · 2025

З чим я працюю

Теми, з якими до мене звертаються

Тривожні стани

Тривога, паніка, страхи, нав’язливі думки та відчуття «зі мною щось не так».

Апатія та вигорання

Втрата сил і сенсу, емоційне виснаження, відчуття, що нічого не радує.

Втрата і горе

Смерть близьких, розставання, переїзд, зміни та проживання складного досвіду.

Стосунки

Конфлікти, зради, розставання, складнощі у близькості та особистих кордонах.

Пошук себе

Потреба краще розуміти себе, свої бажання, вибір, цілі та напрямок руху.

Самоцінність

Самокритика, невпевненість, сором, провина та складнощі з прийняттям себе.

Екзистенційні питання

Ідентичність і пошук себе, вибір і свобода, сенс життя, відповідальність, страх смерті, самотність, життєві кризи та переосмислення власного шляху.

  • Проживання горя та втрат
  • Подолання складних стосунків, зрад і розставань
  • Робота з травматичним досвідом
  • Подолання кризових станів та сепарацій
  • Підтримка при нав’язливих або кризових думках
  • Робота з панічними атаками, тривогою, страхами
  • Зменшення відчуття самотності
  • Подолання почуття провини та сорому
  • Управління гнівом і емоційним напруженням
  • Відновлення внутрішніх ресурсів і емоційної рівноваги
  • Подолання апатії та вигорання (у житті чи на роботі)

  • Краще розуміти свої емоції
  • Усвідомлювати власні потреби та бажання
  • Приймати себе та свої переживання
  • Встановлювати та відновлювати особисті кордони
  • Досліджувати власні патерни поведінки
  • Знаходити нові сенси та життєві цілі
  • Формувати здорову самооцінку через усвідомлені дії
  • Підтримувати особистісне зростання
  • Відкривати здатність отримувати задоволення від життя
  • Реалізовувати свій потенціал у професії
  • Підвищувати ефективність та продуктивність у житті та роботі

  • Робота зі складними або травматичними стосунками
  • Покращення взаєморозуміння в парі
  • Впорядкування стресових ситуацій, конфліктів і розставань
  • Покращення ділових або професійних взаємодій
  • Формування здорових міжособистісних кордонів

  • Адаптація до змін у житті
  • Підтримка під час міграції або переїзду
  • Баланс між роботою та особистим життям
  • Робота зі стресом та переконаннями, пов’язаними з фінансами

Самоперевірка

Не впевнені, чи варто звертатися?

Пройдіть коротку самоперевірку. Результат ви побачите одразу, а відповіді нікуди не надсилаються.

PHQ-9 · ~2 хв

Самоперевірка настрою

Втрата інтересу, пригніченість, брак сил, проблеми зі сном.

Пройти тест →

GAD-7 · ~1 хв

Самоперевірка тривоги

Хвилювання, напруга й неспокій, які заважають жити.

Пройти тест →

PCL · 5–7 хв

Наслідки травматичного досвіду

Спогади, уникання, постійна напруга після бойових дій, втрати чи іншої важкої події.

Пройти тест →

Усі тести →

Досвід клієнтів

Відгуки

★ 5.0 · 22 відгуки на Mindly ↗ · 7 відгуків на Rozmova ↗

Умови співпраці

Правила та етика моєї роботи

"Я вірю, що стосунки у процесі психологічної підтримки - це простір взаємної поваги, довіри й відповідальності. Щоб наші зустрічі були ефективними та безпечними, я дотримуюсь чітких принципів і прошу вас ознайомитися з ними".

Усе, що ви говорите на сесіях, залишається між нами. Я дотримуюсь етичного кодексу психолога і зобов'язана зберігати повну конфіденційність, за винятком випадків, коли існує пряма загроза вашому життю чи життю інших (як цього вимагає законодавство та етичні норми).


•Тривалість сесії: 50 хвилин.
•Перша зустріч - за повною передплатою; для постійних клієнтів - після завершення зустрічі.
•Вартість сесії - 1 400 грн. Знижки та індивідуальні умови узгоджуються при записі. Ціна фіксується на термін до 6 місяців від початку регулярної роботи.
•У разі підвищення вартості, я завчасно попереджаю про це (мінімум за місяць), щоб ви могли прийняти рішення, чи продовжувати терапію.

Психологічна підтримка - це процес, і глибокі зміни потребують часу. Ми можемо працювати коротко або тривало - це залежить від вашого запиту. Періодично ми будемо переглядати процес: що змінилось, як ви почуваєтесь, чи потрібна корекція формату або частоти зустрічей.

Я постійно розвиваюся як фахівчиня: проходжу навчання, супервізії, особисту терапію. Це моя відповідальність перед вами. Я не ставлю діагнозів і не призначаю медикаментозного лікування, але за потреби можу порекомендувати фахівця, з яким варто проконсультуватися.

Психологічна підтримка може завершитися з вашої ініціативи або за взаємною домовленістю. Бажано - не раптово, а з можливістю підвести підсумки, попрощатися та завершити контакт з повагою. Це важливий і цінний етап роботи.

Перший крок

Перший крок -
у вашому темпі

Не обов’язково одразу знати, з чого почати. Залиште контакти, щоб домовитися про зустріч.

Деталі своєї історії можна залишити для консультації. У формі достатньо імені та номера телефону.

Або напишіть у Telegram ↗

Записатися на консультацію

Перша зустріч - за повною передплатою після узгодження часу. Вартість та умови оплати.

Зірочкою позначені обов’язкові поля.

або
Обрати час у календарі
Записатися Telegram