Міфи про психологію, які я часто чую під час консультацій.
1️⃣ «Психотерапія - для слабких» Я чую це дуже часто. Насправді сила- це прийти і працювати над собою. Слабкість - мовчати і терпіти роками.
2️⃣ «Це просто характер або капризи» Тривога, депресія, труднощі з увагою… Це не «настрій» і не примха. Це справжні речі, які треба розуміти.
3️⃣ «Психолог дає поради, як жити» Ні !!!! Моя робота допомогти тобі знайти власні рішення. Не казати, що робити, а показати, як чути себе.
4️⃣ «Просто відпусти образу» Образу не можна просто «вимкнути». Потрібно прожити, зрозуміти свої межі і дати собі час. А іноді просто залишити досвід із собою і так теж може бути.
5️⃣ «Усі хвороби від нервів» Так, стрес дуже впливає на тіло, але не все через психіку. Є ще травми, інфекції, генетика.
🌿 Якщо хочеш розібратися в своїх почуттях і навчитися чути себе. Я можу допомогти розібратися в цьому під час нашої зустрічіКоли ми вирішуємо звернутися за допомогою, завжди виникає головне питання: «До кого йти?» Щоб терапія справді була корисною, важливо звертати увагу на кілька ознак.
🤍 Освіта і спеціалізація. У спеціаліста має бути профільна освіта (психологія, медицина). А також важливо, щоб він мав або проходив додаткове навчання в методі, яким працює (гештальт, КПТ, психоаналіз тощо).
🤍 Етика і кордони. Хороший психолог не засуджує, не дає готових рецептів «як жити», не переходить на особисті стосунки. Його завдання бути поруч і допомагати вам знаходити власні рішення.
🤍 Фокус на вас. У центрі уваги - ваші переживання. Особисті історії спеціаліста можуть прозвучати, але тільки якщо вони справді допомагають процесу.
🤍 Чесність і прозорість. Ви заздалегідь знаєте формат роботи, частоту зустрічей, оплату і цілі терапії. Жодних «чудо-результатів за один сеанс» чи туманних обіцянок.
🤍 Чесність і прозорість. Ви заздалегідь знаєте формат роботи, частоту зустрічей, оплату і цілі терапії. Жодних «чудо-результатів за один сеанс» чи туманних обіцянок.
🤍 Відчуття довіри. Найголовніше вам має бути комфортно. Навіть найкращий спеціаліст «по дипломах» може не підійти, якщо ви не відчуваєте безпеки поруч із ним.
📌 Психотерапія - це не магія, а спільна робота. Психолог не «робить все за вас», а допомагає навчитися жити по-новому, більш усвідомлено і в контакті з собою. Я завжди радію, коли люди обирають для себе безпечний простір і терапію, яка підходить саме їм.
Міфи про психологію, які я часто чую під час консультацій.
1️⃣ Сім’я та здоров’я – найцінніше, що варто берегти.
2️⃣ Друзі приходять і йдуть. Це частина життя, і це нормально.
3️⃣ Дім – це не місце, а відчуття безпеки всередині.
4️⃣ Рух – найкращі ліки від стресу та тривоги.
5️⃣ Те, що здається важливим сьогодні, завтра може стати незначним.
6️⃣ Книги – це не просто історії, а досвід і мудрість інших людей.
7️⃣ Доля не вирішує все – ти сам створюєш своє життя.
8️⃣ Іноді треба відпустити ситуацію, щоб вона вирішилася сама.
"Запитай себе, чи те, що робиш сьогодні, приведе тебе ближче до того, де ти хочеш бути завтра"